人気のレシピ&不人気レシピは??


大人気のグリーンスムージーについてのお得な情報をお伝えしています。

 

今回は、世の中に数あるグリーンスムージーのレシピの中でも、
“みんなが好きなレシピ”と“嫌いなレシピ”を多数の口コミから抜粋。

 

調べてみると、人気のレシピには

 

・美容効果をアップさせる

・ダイエット効果を強く引き出す

 

など、それなりの理由がありました。
⇒ナチュラルヘルシースタンダードスムージー体験談はコチラを参考にどうぞ
それでは、そういった点を含めながらご覧ください。

 

好きなレシピ口コミ ランキング

 

(ほうれん草+人参+バナナ)

 

「酵素が多いと聞いてやってみた組み合わせです。
バナナを少なめにして低カロリーなグリーンスムージーをつくりましたが、人参が元々甘いので青臭くならず、美味しいですよ。」

 

ほうれん草や人参、バナナは手づくりグリーンスムージーの定番です。
野菜の持つ苦味や臭みを消して甘味を出すために糖質の多い野菜や果物を使うようにすると、絶対に美味しくなります。

 

人参のカロテンには活性酸素の働きを抑える効果があるため、
人参を生の状態で摂取するグリーンスムージーのような加工方法は、肌を強くし美しく整えてくれるのに役立ちます。

 

ただし、ほうれん草は一度茹でるなど加熱してから使いましょう。

 

(ゴーヤ+牛乳+黒蜜)

 

「コレめっちゃ美味しいのでオススメです♪♪」

 

「ゴーヤは苦いといういうイメージがありましたが、ミキサーで混ぜれば全然平気ですよ〜。
沖縄っぽく黒蜜にしてみたら、これが最高に良い組み合わせ
でした〜!!」

 

ゴーヤには、血糖値を下げて肥満を改善する“モモルデシン”という苦味成分が含まれています。
調理方法によってはこの苦味が全面に出てきてしまうため食べにくさを感じる人もいますが、
ワタをしっかり取り除き、5分程度水にさらしておくだけで、苦味の少ない美味しいゴーヤに変身します。

 

カリウムも果物並に含まれているので、むくみ太り解消にも期待できますよ。

 

(アボカド+マンゴー)

 

「ドロドロしたものが飲みたくてつくってみたけど意外においしいよ。」

 

「安いペリカンマンゴーとアボカドでつくりました。
アボカドもマンゴーも肌に効くって聞いていましたが、確かに最近お化粧ノリが良くなっています。」

 

果物の女王マンゴーは、体内でビタミンAに変化するベータカロテンがたっぷり。
肌の老化を抑えるのでアンチエイジングに役立ちます。

 

同じく美肌効果の強いアボカドとの組み合わせは、トロトロの食感や風味の点でも高い評価を受けていました。

 

嫌いなレシピ口コミ ランキング

 

(小松菜+バナナ)

 

「臭くて全部飲み干せませんでした。
粉末系のグリーンスムージーに入っていたのは全然気にならなかったのに、
自分でやるとこうもマズくなるとは思いもしませんでした。」

 

 

定番の組み合わせのようですが、小松菜は意外にも不人気なグリーンスムージーとして多数口コミが寄せられていました。

 

理由は、小松菜の青臭さによるものが断トツ。

 

葉酸や鉄分、カルシウム量などほうれん草並の栄養価を誇る小松菜ですが、
栄養価が高いゆえに、自己流でアレンジすると緑色系野菜特有の臭いが出てしまうようですね。

 

加えて、小松菜は生の状態で食べると“毒素”を摂取してしまうという説もあります。

 

(ミント+リンゴ)

 

「ミント味のアイスが好きだからやってみたけど激マズ!本物のミントってどれくらい入れれば良いか分からないから難しい」

 

ミントは賛否両論ありましたが、嫌いだという口コミの方が多い食材でした。
具体的には、独特の香りが爽やか良いという人もいれば、
グリーンスムージーなどのドリンクにするのには向いていないという人もいました。

 

ミントに限らず、香りが強い野菜やハーブは少しずつ使うことがポイントとなるようです。

 

(キャベツ+みかん)

 

「食物繊維を摂ろうと思ってキャベツ使ってみたけど薄すぎて味が感じられなかった。
青汁とか粉のグリーンスムージーに入ってるような大麦若葉が身近にないからキャベツでやってみたんだけど、
絶対止めといた方が良いですw」

 

キャベツを使ったグリーンスムージーについての口コミで多かったように、
キャベツには食物繊維や葉酸など、美容とダイエットを増進させたい人にとっては無くてはならない栄養価が多く含まれています。

 

ただしキャベツには、“グリーンスムージーに加えると絶対に美味しい!”というような組み合わせが少ないため、
よほどのキャベツ好きでない人にはオススメできません。

目的で選ぶスムージー選び♪



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