グリーンスムージーの適切な摂取量はどれくらいか?

ダイエット・美容・健康維持などの目的は違えど、グリーンスムージーを飲み始めても即効性はありませんので、続けることが必要となります。グリーンスムージーは薬ではないですし、徐々に体質改善を行うことにより、効果が得られる身体に優しい安全な飲み物ですので、焦りは禁物。
そして、途中で止めてしまうのももったいない話です。まずは、毎日続けて飲みことが基本になりますので、気が向いた時だけという飲み方はやめましょう。
⇒水菜を使ったグリーンスムージーのレシピはコチラを参考にどうぞ

グリーンスムージーの1日の摂取量

グリーンスムージーは食事の代わりとして飲むことも出来ますし、小腹が空いた時などにちょうど良い飲み物です。

 

1日の目安としては1〜2Lが理想と言われています。「そんなに飲むの!!」と驚かれるかもしれませんが、最初は1Lから飲み始めてみましょう。飲み方としては、朝、昼食前、おやつに当たる時間帯に、まだ余るようならジュースがわりに飲むのも良い方法です。個人差もありますが、出来ることなら空腹時に飲んだほうが効果は早く出るかもしれません。

 

なぜ、そんなに飲む必要があるのか

たくさん飲む理由には、空腹をしのぐ・体質の改善を図る役割があります。
今まで食べてきたものにより、身体の中に老廃物が溜まっている場合があります。肉や魚中心だった人は特に体内が酸化している状態と言えます。この老廃物の中には毒素もあり、今まで便秘がちであった人などは腸内に余分な排泄物が残っている場合が多く、常に身体の中に沈着している状態です。
スムージー7
この身体の中を一度掃除しなければ、効果を得ることができません。そのために野菜や果物に含まれる食物繊維を多く摂り、身体の外へ排出する必要があります。これをデドックスと言います。
好き勝手に飲み食いしてきた身体は血液がドロドロになり細胞が酸化しています。細胞が酸性になると身体の機能が低下し、体調不良や病気の原因になります。しかし、スムージーを飲み続けることにより、アルカリ性に近づきます。
身体がアルカリ性に傾くと消化器官を休めることにより、新陳代謝が活発になり栄養吸収が良くなります。

 

続けているうちに、飲む量が減る

最初は1〜2Lのグリーンスムージーを飲み続けますが、デドックスが終わる頃になると、今まで食べていた物が受け付けなくなったり、好みが異なる場合があります。また、グリーンスムージを通常の食事と置き換えることにより、食べられる量が減っていきます。
これと同様にグリーンスムージーも飲む量が減っていきます。

 

このようにして、身体の内側から体質改善を行うことにより、グリーンスムージーの効果が現れるのです。

目的で選ぶスムージー選び♪



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